【精美】阿斯尼爾斯中心宜必思尚品飯店 - Asnieres-sur-Seine訂房搶折扣
忙了幾個月了，終於把專案搞定了，公司給了一筆獎金還放了一星期的假
所以我決定出門好好的玩個幾天
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像我這次住的飯店是【精美】阿斯尼爾斯中心宜必思尚品飯店 - Asnieres-sur-Seine訂房搶折扣
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
圖擷自ifanr.com 分享 facebook 用磁帶聽音樂是五六年級生的回憶，在市面上已經幾乎見不到了，其實它不僅沒有消失，而且每年都在悄悄的發展越來越好，對於資料的儲存更是有舉足輕重的地位。雖然現代人習慣將資料儲存在雲端，雲端技術也被認為是未來的趨勢，但是許多大家熟悉的企業，包括提供雲端服務的Google、Amazon和微軟，都還在使用磁帶備份海量的資料。據ifanr消息，IBM在蘇黎世有個研究磁帶技術的團隊，專門負責將磁帶發展得更好以利於企業使用。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 磁帶的讀取速度雖然相當的慢，但是資料以TB計算的科技網絡公司還是非常依賴它，最主要是因為它的「安全」，磁帶不安裝驅動就無法存取，這樣的離線狀態下就不會讓駭客有機可乘，可以保證資料的完整。Gmail在2011年時的一次更新中意外刪除40000多個帳戶中的郵件，幸好這些龐大的資料有儲存在磁帶中，才得以恢復。另外一個原因就是，1TB的行動硬碟售價約一千五百元台幣，而相同容量的磁帶卻只需一百五十元左右，磁帶可保存數十年，而硬碟的壽命通常不超過十年，磁帶在使用過程中不需要耗電，因此也省下不少錢，除了科技公司外，銀行、保險公司、研究機構等，對於資料安全性要求很高的企業都使用磁帶備份，其中還包括美國太空總署NASA。在企業及科學家的努力下，目前磁帶的儲存容量以每年33%的速度在增長，且可能在未來十年以每兩年增加一倍的速度發展，據IDC的資料顯示硬碟容量增長的速度，不到大資料增長速度的一半，所以便宜又大容量的磁帶有機會成為企業們最理想的儲存方式。 圖／取自IBM Research 分享 facebook
走路卡卡、痛好久！ 膝關節亮起紅燈警訊
【健康醫療網／記者黃思齊報導】許多長者總覺得膝蓋痛、走路不舒服，甚至並非短暫休息即可舒緩；此時，別再透過冰敷「自療」，快進行檢查，是否有了「關節炎」狀況。聖馬爾定醫院骨科副主任黃立人提醒，長者若覺得步行痠痛、上下樓膝蓋卡卡不順好幾天，「退化性關節炎」已經找上門。
身體漸退化、體重過重 膝關節負擔大
「膝關節」是承受身體重量、支撐日常生活中的每一個動作的重要關節，同時也是耗損量最大的關節，因此許多長者在上了年紀後身體本身退化、加上若無控制體重，不停增加膝蓋的使用及耗損，就會產生關節疼痛。不過許多長者常強忍，甚至伴隨疼痛多時。
疼痛冰敷也無解 關節退化不可忽視
對此，黃立人說明，關節炎的狀況其實很容易察覺，若是經過行走、上下樓梯或是蹲、爬、跪而產生疼痛，且透過休息、冰敷等，仍會反覆發生或是持續數日，那便要正視問題，到院檢查，藉由影像檢查來確認關節炎程度；因此，切勿拖延檢查，而加劇關節退化狀況。
控制體重、提高肌力 積極保護關節
其實關節炎並非一時發生，而是經由長期累積而成，因此，長者平時除了觀察自己活動後情形外，「體重控制」更為重要；由於體重升高、直接影響的便是膝關節的負重，若是沒有積極控管，定會提高磨損。
除此之外，黃立人提醒，提升自己的肌耐力也是降低膝關節壓力的一大重點，因此，青壯年朋友若能維持良好的慢跑習慣，可以有效強化肌肉，協助保護關節；而長者則可以視自身體力散步甚至快走，利用傷害力小的運動來提升肌力，同時達到運動功效。
關節健康及早注意 以免精神好卻動不了
由於台灣醫療品質佳，長輩朋友多富有精神、健康長壽，但若是忽略關節保養，使的活動力下降，便難以與家人親友共享出遊之樂，更會影響日常作息。黃立人呼籲，目前難以藉由飲食來保養膝關節，因此自年輕便要擁有運動習慣、控制體重，方能擁有樂活生活。
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