【便宜】娜歌米旅館悠 - 京都自助旅遊訂房

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忙了幾個月了，終於把專案搞定了，公司給了一筆獎金還放了一星期的假

所以我決定出門好好的玩個幾天

當然出門去玩的前置作業是必不可少的，尤其是訂飯店的價格和品質是很重要的

像我這次住的飯店是【便宜】娜歌米旅館悠 - 京都自助旅遊訂房

價格還挺優的！品質也不錯！可以說是值回票價!

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商品訊息描述:

主要設施

• 供應早餐
• 酒吧/酒廊
• 自助停車
• 冷氣
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• 花園
• 自助洗衣
國內外旅行
• 櫃台服務 (有時間限制)
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下面附上一則新聞讓大家了解時事

大家減肥都從少吃、多運動開始。圖／摘自Pelexs 分享 facebook 許多人減肥兩大方式，就是少吃、多運動，但還是有不少人，發現為什麼「少吃」，卻還是瘦不了呢？營養師就提醒了重點，因為「妳沒有減醣」，而且重點是「減醣」，而不是「去醣」。重點在「減」，不是「不吃醣」營養師就表示，其實「醣類」，譬如碳水化合物、麵包等，如果人體內的醣不多，人體燃燒蛋白質的部分，就會改為燃燒脂肪，脂肪分解後，就會產生酮體，轉成人類其他熱量來源，才能燃燒體脂肪，這樣長期下來，才會養成瘦身體質。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 但重點就在於「減醣」，改吃高蛋白質、高油脂的食物，減少醣類的攝取，但不能完全不吃醣類，因為這樣身體會無法進行燃燒的作用，所以反而會沒用喔，而且更容易復胖。減肥，要注意減醣。圖／摘自Pelexs 分享 facebook 不用太計較熱量只要開始學著減醣飲食，不用太刻意在乎熱量，因為身體還是需要足夠的熱量來運作，重點是減少醣類攝取，其他可以大口吃肉、吃菜等，讓身體開始習慣最重要。要一開始就減醣，不要漸進式既然決定要減肥，馬上就「減去醣類」，但不是不吃，卻也不要「循序漸進」，馬上讓自己學著吃肉類、蔬菜等，來滿足食慾，也不要餓肚子。營養均衡的減醣，是減肥飲食的第一步。圖／摘自Pelexs 分享 facebook 哪些食物是醣類呢？除了一般人認為的米、麵、餅乾、蛋糕、麵包等，包括馬鈴薯、地瓜、南瓜與玉米等有碳水化合物的食物，都算是醣類，其他含有甜味的飲料，市售的飲料果汁等，也都有醣類，還有一般人會忘記的各種調味料，甚至咖哩（用麵粉調成黏稠度）等，都可能有醣類。其他如牛奶、優格、葡萄柚、草莓、西瓜、番茄、胡蘿蔔等，也要謹慎攝取喔。

 波蘭格但斯克市長舞台上遇刺 男嫌稱被陷冤獄

波蘭格但斯克市市長阿丹莫維奇，星期日出席慈善活動閉幕儀式，但沒想到就在倒數聲結束後，一名男子突破警衛防線，衝上台拿刀往他胸口刺，由於傷口離心臟非常近，情況相當危急。行兇男子則是當場被壓制，但他宣稱自己坐冤獄，要市長負責。

才剛倒數完，卻有不明人士衝上台，當眾刺殺。換個角度再看一次，只見台上滿滿都是人，但就在倒數聲後，一名男子拔腿衝上台，拿刀行兇。

目擊民眾：「當時市長正結束他的演說，然後我們開始倒數，之後我女兒跟我說，媽媽快看，那個人有刀，然後我看到有人倒了下去，但我們當下都不知道，那就是市長阿丹莫維奇。」

倒下的男子正是波蘭格但斯克市長阿丹莫維奇，星期日出席大型慈善活動閉幕儀式，卻遭男子突破警衛衝上台，持刀往市長胸口刺。

華沙市市長：「我當時在台上，氣氛非常棒，突然間就發生了這件事，我很震驚，不知道該說什麼，我現在滿腦子都是阿丹莫維奇，還有他的家人。」

嫌犯立刻在台上遭到壓制並逮捕，他聲稱自己受到冤獄，要市長負責。

格但斯克市政府發言人：「市長目前正在進行手術，我們現在都在這裡，一起等待手術結果。」

由於傷口在心臟附近，阿丹莫維奇經過急救，情況還是很危急，目前只知道嫌犯有過刑事犯罪記錄，真正的行兇動機，還有待釐清。

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